13日目 運動記録5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 64.8kg 63.8kg 28% (あと1kg) 168cm 64.8kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 18% 168cm 理想

2016年03月06日

  • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^

    《基礎トレ》
    ゆるカーヴィ×2
    メラメラカーヴィ2
    二の腕カーヴィ2
    前後開脚ストレッチ3回

    《燃焼トレ》
    クロストレーナー45分400kcal
    クロストレーナー38分300kcal

    生理中 カロリー合計:20:42
    •  
    • コメント4件
    • きゃんべる きゃんべる 頑張ってるねー! 2016.03.07 00:24
    • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ > きゃんべるさん
      thank you, sweetie❤️
      2016.03.07 10:12
    • ゆぅゆ ゆぅゆ 運動すごいね
      どんどん減っててる〜〜(*^^*)

      寝る前にでもちょっとでも ストレッチしようっと\(*⌒0⌒)b♪
      2016.03.07 20:34
    • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ > ゆぅゆさん
      過食衝動まで行かずとも、たくさん食べてるのでその償いですw
      アボカド種茶も続けています!
      寝る前のストレッチ、効果的みたいですね(^ν^)
      2016.03.08 09:22
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