再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 50.3kg 47kg 69% (あと3.3kg) 158cm 50.3kgの体型
    体脂肪 25% 20.8% 19% 158cm モデル

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2016年03月06日

  • Chan.

    朝  
    ・ヨーグルト 100g  
    ・豆乳(キウイ) 200ml
    ・白桃カルピス 1杯

    ■夜
    ・コールスローサラダ 中皿2
    ・豆腐梅納豆 中皿1
    ・ほうれん草のお浸し 中皿2
    ・貝ひも 4本
    ・チータラ 1個
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1000ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:20:46
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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