108日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.8kg 60.5kg 64% (あと1.3kg) 173.4cm 61.8kgの体型
    体脂肪 14% 12.9% 11% 173.4cm 標準

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2016年03月06日

  • るーく

    【ウォーキング】
    10405歩

    【筋トレ】
    スクワット
    腹筋ローラー
    腕立て

    今日も食べ過ぎました(-ω-;)
    土日はついつい食べ過ぎちゃいますね( ˘ーωー˘ )モチベーションを上げないとダメですね。

    カロリー合計:21:05
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るーく
るーく

173.4cm 61.7kg

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