ウエスト69cm

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.1kg 46.4kg 45kg 33% (あと1.4kg) 164cm 46.4kgの体型
    体脂肪 16% 16.7% 15% 164cm 理想

2016年03月05日

  • むっちゃん

    お仕事…有り

    ◆食事

    豆乳、納豆たまごかけごはん、インスタント味噌汁、黒酢を入れた無塩野菜ジュース、ほうじ茶、インスタントコーヒー


    食パン(パパンアーモンドシュガー)、ココア

    間食
    無し

    夕食
    麦ごはん、肉じゃが、野菜炒め、味噌汁、杜仲茶、シナモンりんごヨーグルト

    ◆運動
    カーヴィーダンス即やせ
    ウォーミングアップ、ダンスステップ1

    急に暖かくなってきて薄着に焦る…(^^;)

    もうすぐ生理
    頭痛に二日前から襲われてるよ~

    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント1件
    • みか みか 参考になります! 2016.03.06 21:39
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