1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 65kg 52kg 0% (あと13kg) 163cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm モデル

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2016年03月06日

  • たま


    体重計を買い直した日。夕食のあと、体重を測ってダイエットを決意したんだけど
    今日1日のご飯メモをしておこうと思う・・


    なし

    昼 合計383
    ライ麦マフィン 148㌍
    アボカド4分の1 40㌍
    クリームチーズ 130㌍
    ハム 65㌍

    夜 846
    いちご 34㌍
    お寿司 250㌍
    焼き鳥 400㌍
    帆立貝 32㌍
    野菜スープ 50㌍
    お刺身 80㌍

    合計 1229㌍




    カロリー合計:1229kcal21:55
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163cm 58.2kg

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