2016年03月06日(日)・曇りノチ雨066/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.4kg 54kg 26% (あと21.4kg) 158.5cm 75.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm 標準

2016年03月06日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ☆朝ご飯☆

    ---車の中で---

    ・バナナ1本
    ・ブラックコーヒー150
    ・野菜ジュース400

    ☆昼ご飯☆

    ---コンビニ弁当‥16時---

    ・ミニのり弁当500k㌍弱
     
    ☆夕ご飯☆

    ・ご飯
    ・長ネギの汁
    ・ポテト&マカロニサラダ
     人参.ジャガイモ.マカロニ.
     きゅうり
    ・ひじき煮
    ・もずく.三杯酢
    ・クレソンのお浸し.鰹節.醤油

    ☆嗜好品☆

    ・Hブルーベリーティ480
    ・ブラックコーヒー240
    ・ミントガム×4
    ・煎餅×5枚

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.4/76.2
    [体 脂 肪]33.6/33.9
    [体の水分量]49.7/49.5
    [筋 肉 量]32.0/31.8
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1326/1328

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 4982歩
    [脂肪燃焼量] 29.0g
    [総 消 費]2190k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:139/102(67)
     ・左:150/96(72)

    夜・右:137/96(70)
     ・左:130/90(74)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは☆

    今日は日曜日 皆さんはどんな
    時間を過ごされましたか!?

    私は午前中に診療所の外来の
    お仕事に出掛けて来ました♪

    小さい子は2才だったかな…
    大人は70才すぎまでインフル
    エンザ検査を30人弱して半数
    以上陽性でした(^_^;)

    陰性だった方の中にはマイコ
    プラズマの検査をして陽性
    だった方が数人程いたり…

    今は迅速検査出来るので自分
    ならと考えれば助かります

    検査技師さんもいないので
    血液採ったら直ぐに検査室へ
    移動してなど目まぐるしく…

    点滴+採血の人もいたりと
    朝8時45分勤務スタートから
    気付けば14時30分になって
    いました(^_^;)

    この時には2人分の血液を
    検査し結果出たら終了だった
    のでここで上がりました(^-^)

    流石にお腹が空いたので戴いた
    ミニお煎餅5枚をブルーベリー
    ティで飲み+食べながら運転
    し実家市内に到着は16時近く
    それからお弁当をたべました

    明日は減りが悪そうです

    では 今夜はこの辺で
    おやすみなさい☆



    カロリー合計:22:13
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