水分すごい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 74.1kg 58kg 26% (あと16.1kg) 156.4cm 74.1kgの体型
    体脂肪 39% 35.8% 30% 156.4cm 体重とBMI

 » 
2016年03月06日

  • うさこ

    仕事後に体脂肪測るとかなり落ちてる!
    以前教えていただいた、体の水分量と関係しているということで、仕事終わりは浮腫んでるってことなのか…
    一昨日からお祝い事で体重が増加、一時的なものと思いたい…っていうか一時的なものにしないと!

    帰ってなんやかんやしてから運動ってなると、21時過ぎたりして室内での運動は音が気になる( ;´Д`)
    いくら1階とはいえ、夜は響いてるんじゃないかとか
    じゃぁ外でしたらいいじゃんって話なんだけど…
    そろそろ気候も良くなってくるし、外に出て運動しようかな(゜-゜)


    朝:納豆、ごはん
    昼:カレーライス、チキン豆腐、お菓子、プリン、飲むヨーグルト
    夜:鍋、カレー(ルーのみ)

    お通じ:〇
    運動:踏み台昇降、スロージョギング風足踏み、腹筋うちももエクササイズ

    カロリー合計:22:29
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156.4cm 58kg

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