スープ4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.5kg 43kg 22% (あと4.5kg) 155.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 標準

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2016年03月06日

  • mikiii

    朝 スープ、大根おろし、バナナ
    スキムミルク 280カロリー

    1日あけてスープ再開しようとしたけど
    そのまま続行。

    ジム前 スープ、バナナ、スキムミルク
    266カロリー

    夜 スープ、いちご、いよかん、スキムミルク
    265カロリー
    合計 811カロリー

    ジムで450カロリー消費してきた。
    炭水化物減らすために夜はフルーツ変えた。

    運動

    肩、背中、胸、ウォーキング、ランニング
    2時間

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    カロリー合計:22:47
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