空腹に_(┐ ノε¦)_

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.1kg 58.3kg 54kg 15% (あと4.3kg) 154cm 58.3kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 154cm 平均

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2016年03月06日

  • まゆ

    負けた───────!

    朝…なし
    昼…サラダ、おにぎり弁当480カロリ、水
    夜…玄米ご飯、ししゃも、野菜と鶏肉のトマト煮

    いつもお昼はサラダとおにぎり1個なのに…おなかすいちゃってお弁当買ってもうた( ºΔº )〣

    お風呂…50分
    寝る前…スクワット60回、踏み台昇降30分。

    明日は食べ過ぎないよう意識しよっと╭( ・ㅂ・)وYes



    カロリー合計:23:00
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実践中のダイエット方法

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154cm 56.3kg

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