294日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.6kg 55kg 0% (あと3.6kg) 153.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.7% 20% 153.5cm モデル

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2016年03月05日

  • こっぷー

    今日はジムとヨガに行こうと思ってたけど爆睡しちゃいました_( :⁍ 」 )_
    寝溜め体に良くないっていうけど止められません⸜( ¯⌓¯ )⸝

    明日こそはヨガ行きます!!

    朝食

    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンド
    100kcal(1食分)
    干し芋
    300kcal(1食分)

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    300kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    干し芋
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1670kcal23:15
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