6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.4kg 49kg 0% (あと21.4kg) 151cm 70.4kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.4% 30% 151cm モデル

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2016年03月06日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数:17,407
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:30(朝)+50(夜)
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    朝:スムージー、パン×1.5
    昼:カレーライス、サラダ
    夜:カジキのムニエル、ポテト&グリーンサラダ
    あさりの味噌汁
    間:×

    New
    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    今日は沢山歩いてたどー\(^o^)/
    明日はもっと歩くどー!!
    ...ってえーっ!!、あんまり変わらない!?
    また今日も便秘気味なので新しく↑を追加して
    付けていこうと思います...(泣)
    今お腹の中にあるのは便だと信じたい...

    月曜日は仕事休日!!
    沢山歩いて買って食べt(ry
    気分転換してきます(✽´ཫ`✽)

    カロリー合計:23:51
    •  
    • コメント1件
    • ささみ@糖質制限(退会済み) ささみ@糖質制限(退会済み) ウォーキングがんばってますね!すごい!
      便秘気味だと辛いですよね( ; ; )
      溜まってるのがでるとかなり体重減るらしいので楽しみですね。
      休日楽しんでください♡
      2016.03.07 00:26
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実践中のダイエット方法

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