継続は力なり!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 78.5kg 56kg 27% (あと22.5kg) 166cm 78.5kgの体型
    体脂肪 44.3% 36.7% 20% 166cm 標準

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2016年03月06日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 野菜生活 200㏄

    昼食 わかめうどん・寿司(ネギトロ・真イカ・ 厳選甘海老)
       
    夕食 野菜生活 200㏄ ・カレー

    間食 午後の紅茶(ストレート)

    エクササイズ 〇

    週末は、旦那や子供達と外出する機会が多くなって
    どうしても外食してしまう(>_<)
    ・・・駄目だな私。

    毎日、エクササイズや筋トレはしているけど効果があるのか分からなかった。
    ただ、この間まで着れなかったスカートが入るようになってきた。
    継続は力なり!少しづつですが体が締まってきているようです。

    生理中 カロリー合計:00:10
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