2ヶ月と6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.1kg 50kg 25% (あと14.1kg) 152cm 64.1kgの体型
    体脂肪 40% 36.1% 20% 152cm 美容

2016年03月07日

  • 痩せるッ!

    朝計らず。一昨日送別会で久しぶりにビール飲んで結構食べたけど何とか体重キープ出来ている。やっと痩せ期に突入したから今週は頑張る。先月は丁度風邪を引いてしまったから今月は気を付けている。

    朝食

    ハッシュドビーフ
    500kcal(1食分)

    昼食

    ハッシュドビーフ、キャベツ
    500kcal(1食分)

    夕食

    キャベツシーチキン和え、鶏むねミンチ焼き
    200kcal(1食分)

    運動

    通勤徒歩
    3.3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1200kcal00:15
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実践中のダイエット方法

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