10日間ダイエット⑤

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48kg 45kg 11% (あと3kg) 160.2cm 48kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.2% 21% 160.2cm 理想

 » 
2016年03月06日

  • えみ

    《お通じ》○
    《18時以降食べない》×

    お腹すいて21時にカロリーメイト食べてしまった(´Д` )にもかかわらず体重減‼️(体重計測は夜してる)
    この勢いで、明日は47kg台になりたい(≧∇≦)

    朝食

    グリーンスムージー89、あんこのクロワッサン450、チーズのクロワッサン400
    939kcal(1食分)

    昼食

    カロリーメイト1本100、ダノンビオ69、コーヒー20
    189kcal(1食分)

    夕食

    トマトとベーコンのサラダ150、マグロステーキ350
    500kcal(1食分)

    間食

    カロリーメイト1本100、野菜ジュース80
    180kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1808kcal00:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    という名前から、キャベツしか食べないと勘違いしている人もいるが、このダイエット方法は、キャベツを食べ ... 、それを5cm角に大きく切って、食前に10分間ほど噛んで食べるのが基本。キャベツダイエット ... れだけインスリンの分泌量が減って、脂肪の合成と蓄積が抑えられるようになります。 茹でたり、炒めたりしてキャベツを食べてもよいで ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法

    いる人に有利に働くからだ。  秋野式「継続は力なり」ダイエット。八木式「カロリー時間割」ダイエット。あなたは、どちらを試してみますか。 ... の減量に成功し、65kgに。  急激なダイエットにはリバウンドがつきものだが、八木は『カロリー時間割』ダイエット ... により、今もスリムな体型を維持している。  『カロリー時間割』は、誰でも簡単にできるダイエット ... 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まゅいち
  • yutta
  • ひば
  • 深雪
  • みかち
  • 此糸
  • うさこ
  • なを
  • 受験ママ
  • キャリー
  • miko
被ライバル - 全てを見る
  • 深雪
  • まゅいち
  • みかち
  • 此糸
  • うさこ
  • junon
  • ゆいっぷ
  • なを
  • やん
  • 受験ママ
  • 曖昧
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
えみ
えみ

160.2cm 48.4kg

日記
115
ライバル
25
被ライバル
11