知人の子供

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 69.5kg 63kg 65% (あと6.5kg) 163cm 69.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 163cm 体重とBMI

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2016年02月28日

  • めがね

    286日目(2/27)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、目玉焼き、野菜炒め少し
    昼食 ホタテの炊き込みご飯、豆腐チゲ
    夕食 豚肉と野菜のしゃぶしゃぶ、餅とオジヤも食べた
    間食 シュークリーム、スナック菓子
    かかと上げ下げ30回
    腹筋10回
    背筋10回

    287日目(2/28)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、ウィンナー、キャベツ、シュークリーム
    昼食 サラダ、スープ、ハンバーグ
    夕食 麻婆豆腐、野菜炒め、ご飯、スープ
    間食 クッキー
    かかと上げ下げ30回
    腹筋10回
    背筋10回
    ウォーキング30分

    この週末は友達の子供2人を預かりました。土曜日は宴会モードになったので、糖質制限とりまくりでした。´д` ;
    うちの子達より少し小さい子供達だったので、少しうちの子達もストレスだったかな。下の子は1年くらいかけてやってたゲームのデータを消されて泣いてました。

    カロリー合計:01:59
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めがね
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163cm 70.9kg

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