3月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 54.6kg 50kg 60% (あと4.6kg) 163cm 54.6kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.4% 22% 163cm 理想

 » 
2016年03月06日

  • はる



    朝 体重  54.6Kg
      体脂肪 28.4%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 28.2%
      基礎代謝 1204Kcal
      体年齢 32才


    夜 体重  54.8Kg
      体脂肪 25.3%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 29.0%
      基礎代謝 1218Kcal
      体年齢 31才



    運動 5722歩
       スロトレハーフコースB 夕食後
       踏み台運動 60分 夕食後
       



    生理中 カロリー合計:06:11
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 踏み台昇降で脚細くなりそうね
      (*´ㅂ`*)
      2016.03.07 08:12
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 きちんと運動していて素晴らしい!見習いたいです(^-^) 2016.03.07 08:53
    • はる はる > はむ子さん

      はむ子さんコメントありがとうございます(*^^*)

      体重ダウンしても何故か足やせしないのですよ…(T^T)
      むっちむっちの両脚が憎いです(`ω´♯)

      ヨガとかのほうが余分な筋肉を付けずに、美しく痩せるのでしょうかね(^^;;
      2016.03.07 16:36
    • はる はる > 中年食いしん坊(産後)さん

      中年食いしん坊(産後)さん、コメントありがとうございます(*^^*)
      この夜は運動後に血迷ってどん兵衛を食べる暴挙に出て、翌朝、体重計を見てガクッと後悔しました_(;3」 ∠)_

      万度やらかすんです、夜の過食(;_;)
      悪癖を直したいです(>_<)
      2016.03.07 16:40
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