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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.2kg 50kg 2% (あと26.2kg) 158cm 76.2kgの体型
    体脂肪 38% 0% 23% 158cm 平均

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2016年03月07日

  • may

    朝ごはん
    サラダ、グレープフルーツ3粒、食パン半分、プロテイン、フレーバーティー

    昼ごはん
    おにぎり1個、冷奴、モヤシのピリ辛あえ
    クッキー3枚、ミニお煎餅セット

    夕ごはん
    マック(チキンバーガー、ポテトL、ナゲット、コーヒー)
    アイス、白米

    また晩御飯どか食い…
    自己嫌悪です(;_;)
    罪滅ぼしにジムに行ってきました。
    今日は仕事で一日中イライラしてたし…っていうのはデブの言い訳です。

    カロリー合計:06:47
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158cm 75.7kg

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