14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 56.1kg 50kg 26% (あと6.1kg) 158cm 56.1kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.8% 27% 158cm モデル

2016年03月07日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着

    うわぁ〜(´`:)
    昨日食べたのが、
    見事に反映m(__)m

    昼とはいえ、
    ガトーショコラとワインはやばかったかな(´・_・`)

    んでも、子供二人預けてせっかくのリラックスタイムだったし仕方ないね!
    今日からまた頑張ろー(´ω` )/



    チーズオムレツ
    (卵2個、とろけるチーズ1枚)
    豆苗炒め
    (ごま油、塩)
    ぷちとまと3個
    いちごジュース少し
    (いちご、牛乳)
    アロエヨーグルト半分




    鶏胸肉の目玉焼きチーズのせ
    (200g、卵1個、とろけるチーズ1枚)
    舞茸のバター焼き
    (舞茸1/2パック)
    プチトマト3個



    めっちゃボリューミー(〃▽〃)
    だけど、これはダイエット食なのです!
    味付けも塩コショウだけでシンプルに☆
    自分で作ると、材料が全部わかっていいね(´ω` )/



    夕飯前、ボディスタ
    ・本気モード月曜日
    ・特典小顔術
    ・特典セルライトケア



    DHCプロテインダイエット ココア味


    昼ごはんが驚くほど腹持ちが良くて、
    むしろ夕飯いらないくらいの勢いだったから、夕食置き換えでもラクラクσ(´∀`●)

    生理中 カロリー合計:06:57
    •  
    • コメント1件
    • あたえLove☆彡(退会済み) あたえLove☆彡(退会済み) こんばんは!
      ライバル登録ありがとうございます♪( ´▽`)
      一緒に頑張りましょう!!
      2016.03.07 20:24
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なぎ@MEC食
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