筋トレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.5kg 48.5kg 42% (あと2kg) 155.7cm 50.5kgの体型
    体脂肪 25% 24.4% 22% 155.7cm 平均

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2016年03月07日

  • hana

    昨日は少し気をつけた食事をできたように思います。

    朝:野菜のお味噌汁、ベーコンエッグ、ご飯
    昼:グリーンスムージー
    夜:麻婆豆腐定食、ビール1杯(18時頃)
    帰宅後:バナナ

    あれ。よく食べてるか^^;

    夜から腹筋&スクワットも再開!
    筋肉がどこも弱くて体がでろんとしてきている。
    薄着の季節に向けて引き締めだ!

    カロリー合計:07:15
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実践中のダイエット方法

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