57.3kg23.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 57.3kg 53kg 0% (あと4.3kg) 163cm 57.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 23.3% 19% 163cm モデル

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2016年03月07日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    卵…卵かけご飯
    ☆・乳2…イチゴヨーグルト100g
    珈琲
    子供の残したおにぎりちょっと
    ---------------------------450g

    間食
    チョコ2~3粒

    昼食
    ☆…みかん330g
    魚…魚肉ソーセージ
    卵2・☆…煮込みうどん50g
    ☆…リンゴ280g
    珈琲
    ‐----------------------------660g

    夕食
    肉・☆…焼きそば50g
    珈琲
    --------------------------50g

    夜食
    肉2…牛肉ステーキ2切れ
    ☆…みかん150g
    ご飯2口
    ----------------150g

    最終9時半…豆・豆2・魚2…1310g…子供とバスケ

    カロリー合計:07:16
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163cm 56.7kg

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