むくんでるなあ…ヾ(・ω・`;)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.9kg 62kg 48kg 17% (あと14kg) 157cm 62kgの体型
    体脂肪 34.5% 34.8% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • はにぐら

    【食事制限】
    朝>>〇
    昼>>少しずつ食べる。野菜を多く。 約460kcal
    夜>>〇

    間食>>ソフトキャンディー2つ 24kcal


    【運動】
    ・ストレッチ
    ・レギンス浴
    ・筋トレ
    ・ラジオ体操





    枕の跡がΣ(´Д`;)


    1日中、身体がだるおも~い感じでした。_(┐「ε:)_
    テンションも下がり気味。気を抜くと、どよ~んとしてしまう。
    ダイエット初めて以来感じなかった空腹感…というか甘いもの食べたい感。
    耐えられなくて、間食してしまった。
    以前みたいに食欲が暴走したりせずに、2個で幸せ感を補給できたのは不幸中の幸いだけど。ずっと間食してなかっただけにショックかも。

    これは、あれだ。いわゆる生理前ですね(-_-;)
    折角減った体重が、62㎏台に戻っちゃったし。へこむわ…終わるまで維持すれば痩せ期に入るって知識で知っててもがっかりだよ!

    。・゚゚・(>д<;)・゚゚・。

    カロリー合計:964kcal07:30
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はにぐら
はにぐら

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