今週もがんばる!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.8kg 65kg 17% (あと5.8kg) 153.2cm 70.8kgの体型
    体脂肪 40.1% 39% 35% 153.2cm 理想

2016年03月07日

  • どんぐり母さん

    昨日はそこまで節制できなかったけど、少しは土曜日の解消ができて良かったです。


    朝食 目玉焼き半分 ほうれん草ソテー 8枚ぎり食パン半分


    昼食魚肉ソーセージとキャベツの焼きうどん(子どもとシェア)


    間食 シフォンラスクひとかけらラスク少々 ミルクティ(無糖)
    コーヒーミルク(無糖)

    夕食 発芽玄米ごはん120g 筋子 ネギと揚げの味噌汁、白菜の漬け物


    2キロくらいウォーキング

    カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント2件
    • ささみ@糖質制限(退会済み) ささみ@糖質制限(退会済み) 解消できてますね(^ ^)!
      私は、たくさん食べて増えた日の次の日に食べ過ぎてしまうことが多いのですごいです!
      2016.03.07 08:53
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > ささみ食べる@糖質制限さん

      あまりにも一日で増えたので、身体もびっくりしたのかもしれません(^^;)体重計に乗ってなかったら、私もさらに増えてますね~。今日も夫がいるので、若干不規則ダイエット生活ですが、がんばります。
      2016.03.07 18:32
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