62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.2kg 45kg 43% (あと4.2kg) 152cm 49.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.6% 22% 152cm 理想

 » 
2016年03月07日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です٩(ˊᗜˋ*)و
    ダイエット再スタートからほぼ2ヶ月が経過しました。
    体重は−3.3kg 体脂肪率は−3.9%です。
    ペースとしてはいい感じかと(●´ω`●)ゞエヘヘ
    卒業式まであと3日、48kg台目指して頑張ります(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    午後からスロージョギング60分。

    朝飲んだ花粉症の薬のせいか、午前中は眠くて仕方がなかった。
    と言うかこたつで寝てました。
    飲まないと窒息死しそうになるし、ホントに困ります。



    *朝ごはん*
    ベーグル(ブルーベリー)、サラダ、スクランブルエッグ、イチゴ、コーヒー


    *お昼ごはん*
    雑穀米おにぎり(昆布)、コロッケ、ウィンナー、サラダ、五目豆


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    白菜とチキンのホワイトソース煮、お味噌汁、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)、おから茶

    カロリー合計:07:49
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 体重と体脂肪率ほぼ同じ位減ってるって凄いと思うううう

      ちャンと脂肪が落とせてるってことですもンね
      ⋆͛♡̷♡̷⋆
      2016.03.07 18:49
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      ありがとうございます⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
      でもお腹はまだまだポヨンとしてます。
      焦らず、このままのペースで減らしていきたいです₀: *゚✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲゚ฺ*:
      2016.03.07 19:05
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