92回目の53kg台・過敏性大腸対策

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.2kg 54.6kg 100% (あと0kg) 160cm 53.2kgの体型
    体脂肪 27.1% 22.4% 20% 160cm 理想

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2016年03月07日

  • ともも

    朝:牛乳1/2
    昼:11時半コロッケ、ツナパン、16時豚骨醤油ラーメン322
    おやつ:たこせん6
    夜:納豆、野菜スープ、米1/2、レモンのギモーヴ
    酒:焼酎お湯割り

    ◆日本一周5%◆
    名古屋までの達成度:29km/40km(72%)

    ◆電車の旅◆
    600g増。JR羽越本線・北余目駅。

    ここんとこずっと、出勤前と営業出動前のお腹ピーピーに苦しんでました。
    前は時々だったのに、今は毎日。
    朝はたくさん食べたい派だけど、ご飯を少しだけにしてゆっくり食べることにしました。
    3/4から始めたけど、一度もピーピーなってません。
    若干便秘気味ですが、ピーよりはるかにいい。

    カロリー合計:07:55
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