限定味にハマリ中。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 61.9kg 53.1kg 27% (あと8.8kg) 159cm 61.9kgの体型
    体脂肪 33.4% 30.8% 18.5% 159cm モデル

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2016年03月07日

  • 蝶々

    朝から時間に追われていた為。

    DHCプロテインダイエットのドリンクで15時までなんとか頑張りました!


    が…。


    中途半端な時間にごはんを食べたので、夜は、プロテインドリンク。

    本日3回目の登場。




    先日、届いた限定味が美味しくて、只今ハマっております☆





    モチベーションが上がっている時にこそ頑張らねば~~!!!!!





    ヾ(´ー`)ノ♪








    【前回比】
    →-1.1kg


    【第一目標達成まで】
    あと-2.0kg!!!!!







    【運動】

    ⚫ストレッチ







    【食事】

    朝…DHCプロテインダイエット・グリーン&バナナスムージー

    昼…DHCプロテインダイエット・ココナッツミルク

    夕…和風ハンバーグ、ごはん、味噌汁(わかめ・油揚げ)、漬け物

    夜…DHCプロテインダイエット・アサイー&アセロラ、トマトジュース








    【一日の反省メモ】

    ⚫総摂取カロリー1200㌍強。

    ⚫炭水化物の摂取が少なかった日。
    (置き換えだから当たり前かな…?)

    ⚫置き換え◎

    ⚫禁酒◎

    生理中 カロリー合計:07:58
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