71.8kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.8kg 56kg 3% (あと15.8kg) 160.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.5% 25% 160.5cm 平均

 » 
2016年03月07日

  • カナロア

    体重 71.8㎏(前日比 +0.5㎏)
    体脂肪率 33.5%

    朝*わさび菜と生ハムのサンドイッチ・焼きバナナ・カフェラテ無糖

    昼*塩パン・ごぼうサラダパン・あんぱん

    夜*ご飯・イカキムチ納豆・おからサラダ・えのきと人参の中華和え

    運動*スクワット20回×2set
    逆立ち1分×1set

    カロリー合計:08:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱ ... サリなどの貝の味噌汁か豚汁、さらに卵とひじきなどの小パックを追加。 サンドイッチならハム、ツナ、卵 ... ジ横で販売されているコロッケ、から揚げ、アメリカンドッグ、肉まんは脂肪が多く太りやすいものです。脂肪が多いものは、お ...

    ダイエットラボ
  • ローソン、糖質控えめの「ブランサンド」第2弾を発売…8月27日

    発売する。  「ブランサンド(チキン&ごぼうサラダ)」は、ブランを使用したパンに、香 ... 足感」への要望にこたえ、「ブランサンド(チキン&ごぼうサラダ)」の具材量を第1弾商品と比べて約20%増やしている。 ... 第2弾「ブランサンド(チキン&ごぼうサラダ)」と「ブランサンド(ベーコン&玉子)」を ... ローソン、糖質控えめの「ブランサンド」第2弾を発売…8月27日 ...

    ダイエットNEWS
  • ハーバーテラスSASEBO迎賓館

    佐世保駅 【フェア:12/3・11・18・23・24・25 】佐世保駅から徒歩1分で叶う貸切の結婚式 ... ハーバーテラスSASEBO迎賓館 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
遅れてきたカーヴィダンス隊
今さら!?とかいわないで!カーヴィダンス楽しすぎて絶対ハマるから。くびれ隊員ぼしゅうちゅう∩^ω^∩...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くまくま
  • ミンコフ
  • るー ∞◡̈∞
  • ふう(⊙ө⊙)
  • むらさき
  • ななくさ
  • もちゃっく
  • あちこ
  • パピコ
  • むねおの嫁
  • 負けず嫌いな豚
被ライバル - 全てを見る
  • ジヨン
  • rio
  • ミンコフ
  • りえ
  • しりうす
  • ふう(⊙ө⊙)
  • ななくさ
  • あちこ
  • パピコ
  • riemomo
  • ぴぴ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

日記
158
ライバル
12
被ライバル
17