20160307

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.9kg 60kg 0% (あと1.9kg) 176cm 61.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.7% 10% 176cm 平均

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2016年03月07日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ 鶏がらスープ 600kcal
    昼食:カレーうどん 野菜かき揚げ 700kcal
    夕食:塩ラーメン ゆでたまご から揚げ キャベツの千切り 納豆 プレーンヨーグルト 900kcal
    間食:チロルチョコ(ミルク ビス いちごゼリー ホワイトクッキー)140kcal

    カロリー合計:2340kcal08:42
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実践中のダイエット方法

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