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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56.3kg 52kg 0% (あと4.3kg) 160cm 56.3kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm モデル

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2016年03月07日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
       ごま塩ごはん×1杯
       漬物×少々

    昼 エアリアル(チーズ)×8個
      梅海苔巻あられ×10本

    夜 きゅうりとキャベツの塩もみ×1皿
      焼き鳥(軟骨、もつ、ネギマ)×各1本
      さけおにぎり×2口

    晩酌 ビール350×1本
        のんある×1本
        ハイボール×3杯

    カロリー合計:09:18
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実践中のダイエット方法

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エミ
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