63kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 63kg 62kg 94% (あと1kg) 167cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm モデル

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2016年03月07日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】63.0kg
    朝食 玉子 野菜ジュース200m チーズ1切れ
    昼食 ご飯1/2 納豆 具沢山汁
    夕食 ご飯1/2 鶏むね肉 はんぺん ブロッコリサラダ 漬物
    間食 落花生 チョコ

    サーキットトレ(体幹、筋トレ)40分
    ウォーキング無し

    カロリー合計:09:52
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