508日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 15.1% 13% 165cm 理想

 » 
2016年03月07日

  • モスタ

    昨日は久しぶりに大雨。
    眠くて仕方なかった。仕事出来なかったなぁ。

    朝食:ドライカレートースト 白湯

    昼食:和風なっとうパスタ 白湯

    間食:チョコレート 

    夕食:豆腐ハンバーグ あんかけ&おろし オニオンサラダ ごはん

    ジョギング 40分 7、3km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:10:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.31 - 運動不足であるかを確認しよう

    ているように感じても案外と使われるエネルギー消費量は多くはありません。運動と食事を同じエネルギー量で比べてみると、100kcalをジョギングで消費するには12分となっ ... 0kg以上の重いものを持つことがほとんどない □ 通勤は車やバイク □ 休日は外出よりごろ寝 □ 帰宅は夜遅い □ あ ... まり歩かない(1日6,000歩以下) □ あれば必ずエスカレーターに乗る □ お腹まわりが特に太くなっ ...

    ダイエットラボ
  • 【3時のおやつ】「POP! gourmet popcorn」が全フレーバーをリニューアル

    本国内で生産する体制を整え、全フレーバーを一挙に解禁した。新フレーバーは、塩系4種(ココナッツオイル、オニオンサ ... ワークリーム、ブラウンバター、チェダーハラペーニョ)と甘味系4種(チョコレートキャラメル&ピーカンナッツ、キ ... イルサーディンと共にキュウリで巻くだけで立派なメニューが出来る。 「オニオンサワークリーム」は、国産玉ねぎを低温の60度でじっくり揚げてオニオン ... 【3時のおやつ】「POP! gourmet popcorn」が全フレーバーをリニューアル ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もりしー
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • ささ
  • Yuk ak katán
  • めぐ
  • やせ隊
  • Three kids' Mommy
  • アメジスト
  • もりしー
  • きくちゃん
  • ゆきちゃん
  • マッキー
  • つかさ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
モスタ
モスタ

165cm 67.6kg

日記
779
ライバル
2
被ライバル
15