day158 20160307

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 60kg 87% (あと1.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • きこ

    起床時:61.2 就寝前:62.0

    昼:パルテノ(はちみつ)、そぼろおにぎり40g、水
    夕方:アボカド1/2(そぼろカマベマヨ)、ピーナッツペースト小1
    夕食:みそ汁(ワカメ豆腐たまご)、豆腐、ネギトロ巻き12個(C75g)
    間食:緑茶、くるみ、鯖寿司1


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    カロリー合計:12:09
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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