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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.2kg 50kg 16% (あと16.2kg) 149.5cm 66.2kgの体型
    体脂肪 38.8% 149.5cm 理想

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2016年03月07日

  • Papi

    昨日は一日ゲーム三昧。
    適当にお菓子をつまみながら、一日ゲーム。

    夕飯はカロリーを気にして麻婆おからうどん。
    おからを大量に使ったので、お通じがすっきりしたのが良かった。
    お菓子&コンビニなんて、不摂生のもとですからね…。

    今日は雨。しかし買い出し日。
    結構歩くかな?
    今日から一週間、ダイエット週間。
    旅行で増えた分を戻さないと。

    朝ごはん
    なし
    昼ごはん
    炒り豆腐&おからタコミート風うどん
    夕ごはん
    キャベツか白菜どちらか+中華名菜

    カロリー合計:12:34
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