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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.9kg 55kg 27% (あと10.9kg) 155cm 65.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年03月07日

  • あゆぽ

    土日まとめ

    土曜日

    ・おにぎらず
    ・はるさめスープ
    ・ホットチリチキン


    ・酵素ドリンク
    ・コンビーフ

    日曜日
    体重65.4kg


    ・サンドウィッチ
    ・牛乳

    間食
    ・サーティーワンのアイス

    お昼
    ・ステーキ150g
    ・ごはん(1/3)
    ・コーンスープ


    ・お寿司4貫

    今朝体重
    65.9kg
    いやーー金曜日からほぼ1kg増
    食べ過ぎ反省します。
    ネットで食べ過ぎた次の日みんながどうしているか調べたらファスティングされてる方が多いみたいですね
    お昼は会社で頼むお弁当なので、それ以外(朝・夜)を酵素ドリンクまたはスープでファスティングもどきしようと思います。

    とりあえず、3日間

    それ以降は普通の食事に戻します。
    頑張りますー・・。

    カロリー合計:12:47
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あゆぽ
あゆぽ

155cm 60.7kg

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