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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.2kg 53kg 38% (あと2.2kg) 157cm 55.2kgの体型
    体脂肪 33% 31.5% 25% 157cm 標準

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2016年03月07日

  • もとち

    昨日は大量に焼き肉食べたけども、体重増えてない!よかった(;_;)
    水着も買ったし今日からまた運動再開するぞー!
    カラオケオールでお夜食食べてしまった...


    なし


    豆乳スムージー 150
    スクランブルエッグ85×2 170
    ウインナーとハム 70
    計 約390


    サラダ
    からあげ
    パン少し
    カボチャスープ

    夜食
    ベビースター350
    バニラアイス
    ジュース

    ジム 回
    下半身80
    もも表40
    もも裏40
    もも外80
    もも内80
    おしり20
    おなか60
    背中20
    腕20
    クロストレーナー40分 400k
    ジョグ10分
    ウォーキング10分

    カロリー合計:13:57
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