07 食べすぎないように。←明日の私へ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.6kg 52kg 39% (あと3.6kg) 158.5cm 55.6kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.6% 22% 158.5cm 平均

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2016年03月07日

  • あんこ

    今日は主人と一緒にお休み☆


    お疲れモードの私は←起きちゃえばいつものテンションですが!笑

    ぐーたらぐーたら ぐーたらぐーたら
    オマケにもひとつ ぐーたらぐーたら

    と、寝かせてもらい…


    いざ、車の半年点検?へ!


    普段、私はちっちゃめの車に乗ってますが、主人が乗ってる大きい方(^^)

    もちろん、主人の運転にてお出かけです( ̄▽ ̄;)こんなでかいの無理だwww

    でかい!とは言っても、背は高くないし、幅も教習車と変わらないのかな?

    いや、この広さは…違うか…

    …だけどとりあえず あちこちで擦る気しかしない(笑)


    ついでに買い物へ。

    昨日は夜中にプルーンとビスコを食べましたが、やっぱ菓子パンをドカーンと食べるよりは“マシ”だったようです。

    うん、地道に行こう。

    だけど
    内臓脂肪増えちゃってるから、もう少し頑張らなきゃ。

    ところでうちの体重計、なんで体脂肪は“率”なのに、内臓脂肪を“レベル”でしか出してくれないんだろう…
    みんなの体重計は どうですか?(´・ω・`)

    内臓脂肪の方が体脂肪より減りやすいって言うけど…

    適正範囲とは言え、私は体脂肪は『同世代平均前後』だけど、『内臓脂肪は多め』らしく、
    これまでも内臓脂肪レベルは、なかなか下げられなくて←そう、お菓子だね!

    だから、チビチビとした内臓脂肪の変化を知りたいんですよね。

    一般的に増えやすく減りやすいからこそ、大雑把で良いものなのかな??




    昼…450kcal
    *主人とチョコパン半分こ♪
    *主人にもらった麻婆豆腐ポテチ
    *コーヒー+ミルク+オリゴ糖
    *ミドリムシ、玄米酵素

    間食…350kcal
    *ディーラーさんが出してくれたコーヒー
    *スタバ新作

    夜…950kcal
    *帰ったら、野菜たっぷり鍋にしよう!と、意気込んでいます。(14時現在)
    ~その後~
    案の定というか。
    結局、主人の鶴の一声で回転寿司へ(笑)

    帰宅後…250kcal
    *デカフェ
    *ミドリムシ、玄米酵素
    *ドライいちじく、プルーン
    *ミニチョコパン


    2000kcal

    そんなに、食欲が~とか食べたくてたまらな~い!ってのはなかったけど、食べぐせですね やはり。

    しかも休みだからな…
    主人と一緒だから、スタバでお茶♪もしたかったし、後悔は無し。

    明日は頑張って調整しよ!(;´∀`)




    運動
    *スクワット 30回
    *ストレッチ
    *踏み台昇降 30分


    お通じ○




    カロリー合計:14:00
    •  
    • コメント10件
    • まろん(退会済み) まろん(退会済み) お疲れピョン♪

      ひゅーひゅー♪

      なんだかラブラブな日記にニヤニヤしちゃう♪

      あんこちゃんの、ご主人大好きオーラが文章から伝わってきます♪

      ( 〃▽〃)照れちゃう~♪

      ♪つけすぎってね(笑)

      私の内臓脂肪もレベルですよん。
      そーいうものなのかなーって思ってます。

      うんうん、地道にガンバロ♪
      2016.03.07 17:57
    • 385 385 グー(たら)グー(たら)あんこ~♪

      旦那様の車を運転してるあんこちゃん・・・危なすぎる!!
      (妄想で玉突き事故~涙)
      なので旦那様の運転で、ふむふむ。

      内蔵脂肪とか、うちのオムロン氏も
      レベルだ!!
      でもー…正直あまりオムロン氏には
      期待してないw てか、足の裏で知られてたまるか!!的な。根性曲がり的な。





      2016.03.07 21:46
    • 芭蕉 芭蕉 うちのオムロンさんも内臓脂肪はレベル表示ですよ。
      体重や体脂肪率が増減しても、レベルはずっと同じ値だったので測れてるのか疑ってましたが、最近1個上のレベルが表示されることがちょいちょいあって、疑ってごめんなさいと思いました…
      脂肪が増えた~
      2016.03.07 22:39
    • ひらぶー ひらぶー うちの体組成計もレベルだー
      確かに不思議な感じ(´・×・`)
      体年齢が早く実年齢を追い越したい。
      夫婦で増量してる場合じゃないわー
      (๑•̀ㅁ•́๑)✧
      2016.03.08 00:10
    • ゆか(退会済み) ゆか(退会済み) 旦那様と二人で過ごす休日❤︎いいな〜
      あんこちゃんの体脂肪率も羨ましいよ〜運動の成果だね*\(^o^)/*
      2016.03.08 18:02
    • あんこ あんこ > まろんさん

      やっぱり?(´・ω・`)
      内臓脂肪レベル、許容範囲が広めな割に 年齢平均は低いような気がしてます…

      まっ
      具体策無しには 考えても仕方ないので、増えないように気を付けますかね!

      仲良し…
      もっと仲良くしたいくらいですが(*´ω`*)大好きなのは間違いないっス♪
      2016.03.08 19:41
    • あんこ あんこ > 385さん

      もう、主人が早起きしてても関係無しに!

      チャチャッチャ♪
      ぐーたらぐーたら!!です~☆\(^o^)/笑


      うーむ
      どうやらどの体重計も内臓脂肪はレベルなんですね。ふむ!

      足裏から電流、瓢箪から駒。
      棚からぼた餅…あんこ…あんこ!(^◇^)ウェーイ☆
      なんなんだっつー話ですが、内臓脂肪は食生活でどうにかしやすいと聞くので、気を付けますかね~(*´ω`*)




      2016.03.08 19:46
    • あんこ あんこ > 芭蕉さん

      オムロンもタニタも、どうやらレベル表示のようで!(^◇^)

      体脂肪より気を付けなきゃいけないと言う内臓脂肪ですが、体脂肪ほどの量がないから??かもしれないなぁと思ってます。。。


      内臓脂肪レベル、私もひとつ レベルアップしてしまいました(;´∀`)とほほ…


      2016.03.08 19:49
    • あんこ あんこ > ひらぶーさん

      やはりどのメーカーでもレベル表示のようですね!
      わかりやすいように統一されてるのかな(°▽°)

      ひらぶーさんは、ご夫婦でダイエットですか⁉(о´∀`о)

      うちは主人はかなり細くて…
      実年齢は主人が上ですが、からだ年齢は 私が年上!

      私も、実年齢より若くしたいと思ってます。
      …からだ年の差カップル返上したいです(笑)
      2016.03.08 19:53
    • あんこ あんこ > ゆかさん

      ありがとう ゆかさん(*´ω`*)

      でもね、1度は24%になっていたので…
      また増えちゃったんです(°▽°;)
      ↑内臓脂肪レベルは、ピークより減ってからは同じところをウロウロしてます。

      運動と、ほんの少し食生活改善・私と主人の健康キープ!に、前向きに取り組みたいと思います!☆

      2016.03.08 19:56
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