295日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.3kg 55kg 0% (あと4.3kg) 153.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.7% 20% 153.5cm 平均

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2016年03月06日

  • こっぷー

    歩数→5000歩

    今日は久しぶりにホットヨガ行ってきました(*゚v゚*)
    やっぱ汗かけるの気持ちいい∩^ω^∩
    今度のお休みはジム→ホットヨガの流れで行けるように頑張ります(・∀・)

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    干し芋
    300kcal(1食分)

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    夕食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    アーモンド
    200kcal(1食分)
    ささみ
    250kcal(1食分)

    間食

    豆腐
    75kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(お腹引き締め)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1645kcal14:44
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