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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.9kg 48kg 34% (あと6.9kg) 163cm 54.9kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • ぶたさん

    今日から子供を寝かせてからチューハイ1本までを基本にしようと思います!

    食べながら飲むと1本では物足りないし、飲まないとなかなか寝付けないので間を取って( ºωº )…

    ⭐食事⭐

    焼きそば254
    メカブ味噌汁33
    酵素**
    マテ茶
    287


    キャベツ95
    焼き鳥丼445
    チーズチキン54
    マテ茶
    514


    豚つくね110
    もやし47
    ほうれん草のお浸し7
    +子供残り...

    寝酒
    チューハイ189

    ⭐痩活⭐
    目覚めヨガ1ポーズ
    朝ヨガ2ポーズ
    朝夜頭皮マッサージ
    ビリー腹筋プログラム30分
    ウォーキングマシン30分
    リンパマッサージ

    カロリー合計:15:28
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