体重にあまり変化無し、体脂肪率は1.6%減少

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.4kg 107.3kg 82kg 0% (あと25.3kg) 180cm 107.3kgの体型
    体脂肪 33% 31.4% 24% 180cm 平均

2016年03月07日

  • ゆーや@沖縄


    ダイエット2日目
    体重は-100グラムだったけど、体脂肪率は1.6%減っています。
    食事制限中心のダイエットだけど、昨日も今日も少し気が緩んで、ちょっと食べ過ぎたかもと思っています。明日はちゃんと食事制限しよう。

    【食事記録】

    昨日の夕食
    納豆1パック 肉と豆腐と野菜の炒め物 ご飯2杯 海藻サラダ

    今日の朝食
    スパム3~4枚 卵焼き ご飯1杯

    今日の昼食
    サンドイッチ チキン ポテトチップス

    【その他の記録】

    BMI   33.1
    筋肉量 69.80kg

    カロリー合計:15:32
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180cm 105.3kg

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