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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.7kg 67kg 3% (あと7.7kg) 169cm 74.7kgの体型
    体脂肪 37% 37.2% 29% 169cm 体重とBMI

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2016年03月06日

  • ぐでぐで

    朝 なし

    昼 プラセンタ

      漢方薬

      豆乳45%off、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖

      サラダ、かぼちゃサラダ、大根と大豆の煮物、ブロッコリー

      唐揚げ(ローソン)3個 270カロリー、サンドイッチ(ローソン)小3個 168カロリー、コーヒー

    夜 bbx
    パスタ、サラダ、デザート、ミルクティー

    間食 無印良品さつまいもスナック、ルイボスとラベンダーのお茶、外国のスナック、コーラ


    明日からまた普通の生活に戻ります

    カロリー合計:16:05
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実践中のダイエット方法

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ぐでぐで
ぐでぐで

169cm 72.6kg

日記
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