調節中

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.5kg 50kg 0% (あと12.5kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 平均

 » 
2016年03月07日

  • harv.smq

    朝 豆乳200ml バナナ2
    昼 鶏肉のスープ200cc キヌアとツナのブロッコリー炒め コロッケ1 しおパン半分
    間食 ミルクティー200ml
    夜 煮豆100g 白米200g

    運動

    コアリズム
    15分
    テレビ体操1、2
    1セット
    バランスボール
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:16:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する

    と、約2500mlが体から出ていく。これに対して食事の中に含まれている水分は約1000ml ... 、体の中でエネルギーが発生するときにできる代謝水が約300mlで、残りの約1200ml ... 分が保たれることで代謝が保たれる。1日に尿と便から排出される水は約1500ml、呼吸で約500ml、汗で約500ml ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なーちゃむ
  • JICCA
  • まっきん
  • のんたん
  • わかな
  • 大ちゃん
  • cheri
  • ももちり
  • ぶーぶーべいびー
  • ユウキ嫁
  • テイラースイ太
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • さき
  • キュゥ
  • ほし
  • のんたん
  • ももちり
  • ユウキ嫁
  • テイラースイ太
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
harv.smq
harv.smq

158cm 55.6kg

日記
212
ライバル
12
被ライバル
8