1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 87kg 54kg 0% (あと33kg) 162cm 87kgの体型
    体脂肪 41.3% 39.6% 27% 162cm 標準

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2016年03月07日

  • ミュー

    ちょっと中断から約1年経過。
    ダメダメですねー

    長年海外に住んでいましたが、前回の投稿後に日本に帰国しました。
    数十回にも及ぶ送別会をしていただき、暴飲暴食の嵐。
    帰国後も日本食が美味しくてまた暴飲暴食。

    8ヶ月で10キロ以上も増えてしまいました。。

    心を入れ替えてダイエット再開したいと思います。


    ****

    朝の体重…87.00(前日より-0.00kg/開始より-0.00kg)

    夜の体重…87.15(朝より+0.15kg)

    ウエスト…(前日より-0.0cm)

    お通じ… ◎


    朝食

    ヴィターインゼリー
    90kcal(1食分)

    昼食

    えんがわ
    204kcal(2個)はま寿司
    あじ
    81kcal(1個)はま寿司
    中トロ
    83kcal(1個)はま寿司
    うに
    41kcal(1個)はま寿司
    ぶり
    111kcal(1食分)はま寿司
    生サバ
    94kcal(1個)はま寿司
    あん肝根菜汁
    150kcal(1杯)はま寿司

    夕食

    なすの煮物
    184kcal(1食分)
    めかじきのグリル
    190kcal(1食分)
    ゆで卵
    92kcal(1食分)
    野菜の味噌汁
    35kcal(1食分)
    キムチ納豆
    97kcal(1食分)
    ごはん100g
    168kcal(1食分)

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    カロリー合計:1620kcal17:22
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ミュー

162cm 85.4kg

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