ゆるゆる。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.8kg 48kg 4% (あと4.8kg) 152cm 52.8kgの体型
    体脂肪 29.9% 0% 25% 152cm 美容

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2016年03月07日

  • 美里

     
    なかなか体重を計るってことが日常化しなくてだめです;
    朝ぬくぬくしてるとこから下着になってヒンヤリちめたい体重計に乗るのがとても嫌だ。
    はやくもっともっと暖かくなって頂きたい・・・・・(ただの我侭)


    さて、最近は

    食事は品目を考えて食べること
    (単品食いは控える、色んな食材を使って料理する)

    運動
    (散歩、自転車中心)

    を考えて生活しております。


    食事は一人暮らし始めてからずっと適当なものばっかり食べてたから、
    今まで食べてたものと反対の物を摂るように心がけています。
    (言うてて悲しい;)

    今まで→単品(どんぶり、パスタ、おかず一品)
          カップ麺、お菓子で代替・・・・
          おかずも肉野菜炒めとか。
          短時間でビャーって作った感じのもの;

    最近→メインと副菜(+汁物)、魚介類や野菜を使った料理
        
          ちゃんと人に食べさせられる料理も作れるようになりたいので
          料理本ちゃんと読んでつくったり^^
          今は以前漬けた塩レモンの消費に奮闘しております。

          昨日作った海老だんごのスープはなかなかおいしかった^^
         ※はんぺんと海老を団子にして、それとレタスときのこ入れて煮たスープ。
          団子に生姜と塩レモンをちょこっと入れる。


    カロリーで考えると品数食べられなくなるので、とりあえずは
    バランスを考えて食事することを重要視してます。
    ・・・そりゃあね、食べなくて運動したら痩せるのは知ってるけどね;



    運動は、最近あったかくなってきたので、時間に余裕があるときは2、3駅くらいは自転車で移動してます。
    風がきもちいいし、程よく身体もあたたまるし^^

    きのうは難波を迷子になってウロウロして、それから友達のお買い物に付き合ってまたなんばをウロウロして。計3時間くらいうろついてたでしょうかw
    それから夜は軽く近所を走ってきたので、心なしか今日スーツが楽でした^^!


    ゆるーくですが、成功体験を重ねて
    体型の改善していきたいな!と思います。

    んで素敵な彼氏(旦那w)と素敵な未来を勝ち取るのだ!


    ※ゆるーくするのは継続していきたいから。
    習慣にしたいからです。

    カロリー合計:17:30
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