17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 55.8kg 48kg 34% (あと7.8kg) 162cm 55.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年03月07日

  • kana_k

    今日もスクワットチャレンジ4日目終わりました♪65回
    スクワット平気になってきた☆
    朝シャワーしながらとか仕事の休憩中とか気付けばクリアしてる*

    朝 なし
    昼 パン一個(会社の方から頂きました)
    夜 写真にて(17時)
    間食 ヨーグルト

    パン断ったけど、空気悪くなり…頂きました…
    小太りの同僚に痩せなくてもいいじゃんとか言われ…困りました

    1日の摂取カロリーは1000キロ未満です。
    運動
    ウォーキング50分
    自転車5キロ

    カロリー合計:17:44
    •  
    • コメント2件
    • エマ エマ 運動とかたくさんしてすごいですね!!
      負けずに頑張ります!
      2016.03.08 00:11
    • 凛子 凛子 おはようございます。
      うちの会社にもダイエット中って知っててお菓子を毎日くれる先輩いますよ〜。お局様なのでいらないとも言えないし(ー ー;)

      職場のお菓子等は上手く付き合っていくしかないですね〜。
      頑張りましょう!
      2016.03.08 08:05
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