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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 74.9kg 55kg 0% (あと19.9kg) 153.3cm 74.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.3cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • ぷにぷに

    朝は普通にご飯
    昼DHCプロテインのみ
    夜DHCプロテインと温野菜


    これで頑張る!


    1日4回白湯


    お風呂でマッサージ
    出てストレッチ


    子供いてトレーニング的なの出来ないからなるべくこれで頑張る!

    カロリー合計:18:10
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