108日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.4kg 57kg 38% (あと3.4kg) 163cm 60.4kgの体型
    体脂肪 25.3% 0% 22% 163cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • みと

    最低値が出たと思ったらあっという間に60kgに!気を抜いちゃダメだな〜
    今日は食事制限ができなかったので、明日はがんばります!
    朝:納豆、温野菜、味噌汁、海老フライ
    昼:ごはん、卵焼き、ごぼうサラダ、海老フライ、ミニトマト、スープ
    夜:けんちん汁、バナナ
    間食:せんべい
    運動:フラフープ10分、踏み台昇降30分

    カロリー合計:19:00
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実践中のダイエット方法

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みと
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