へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 43.4kg 40kg 72% (あと3.4kg) 156.5cm 43.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 20.8% 18% 156.5cm 体重とBMI

2016年03月07日

  • りーちゃん

    今日は、気管支炎だいぶ落ち着いています。咳も最初の頃が10だったとしたら、2.5くらいまでへりました。でも、まだ、体力が落ちて弱っているので、ごはんをたべてもすぐ栄養を消耗してしまい無理はできません。今は、しっかり食べて休んで1日も早く気管支炎を治すことに徹します。ほぼ毎日、発芽玄米、キムチ納豆か長芋納豆かめかぶ納豆、いちご、みかん、すりおろしりんご、チーズ、牛乳、メープルシロップorはちみつ黒ごま黒豆きなこホットヨーグルトを摂っているからかお通じがすごく良すぎます。おなかはスッキリするけど、ちょっとペースが早いみたいです。あと、咳のしすぎ?で腹筋がしっかりつきました。

    カロリー合計:19:06
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