あと201日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.5kg 55kg 50% (あと4.5kg) 165cm 59.5kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 165cm 美容

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2016年03月07日

  • HARUMI

    やばい!
    あと2日で式まで200日切ります♡

    今月の目標は57.9kg。
    ライバルさんを参考に計算してみました!

    59.5kgから57.9kgまであと1.6kg。
    1.6kg痩せようと思うと11,520Kcal消費。
    これが糖質に換算すると約5gで1Kcalなので約2,300gの糖質制限。
    2,300g÷25日=92g

    毎日92gの糖質制限。
    糖質制限してない人の食事が大体糖質200gなので残り25日糖質100g未満ならイケるかも!?

    なんか具体的数字にするとがんばれますよね♡

    長々すいません(´・_・`)

    朝 カレー(50)
    昼 写真参照(25)
    夜 写真参照(30)

    カロリー合計:19:15
    •  
    • コメント4件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 目標を作って計算もしっかりすると
      ヤル気も上がってきますよね(*´Д`)
      ちゃんとダイエットのこと
      考えてて偉いですね♪♪

      あと200日かー!なんだかわたしまで
      ドキドキわくわく((o(*ºωº*)o))
      お式に乱入してドレス姿
      見てみたいです♡ww
      よーし!負けずに頑張るぞー!
      2016.03.07 19:39
    • あみ あみ カロリーと糖質の計算ありがとう!参考になりました!

      HARUMIさんの倍以上減らす目標の私には気が遠くなりそうな数字だわ~w

      よく勉強してますね!私ももっとダイエットについて勉強しないと( ̄▽ ̄;)!!
      2016.03.07 23:57
    • HARUMI HARUMI > あみさん

      いえいえ!
      あみさんの日記を参考にしました!

      あたしは最近全然糖質制限出来てないです((((;゚Д゚)))))))
      あみさんの食事を参考にがんばりますね♡
      2016.03.08 21:03
    • HARUMI HARUMI > ゆかにゃんさん

      是非来てください!笑

      早く結婚式が来て欲しいような、まだまだ待ってほしいような笑
      2016.03.08 21:04
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