休日の次の日に下がる謎。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.9kg 72.9kg 61kg 7% (あと11.9kg) 161cm 72.9kgの体型
    体脂肪 37.9% 0% 161cm 平均

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2016年03月07日

  • rio

    通勤前による所があったので今日のウォーキングはいつもより多め。
    ウォーキング 1時間20分くらい。
    筋トレ      1時間

    ビリーもやるつもりだったけど筋トレ終わってちょっと休憩しようと
    横になったらそのまま寝てしまった。
    睡眠不足も改善しないと。どうも夜更かししてしまう。

    ずっと73キロ台を行き来しててやっと72キロ台に。
    73キロに戻らないようにしたい。
    いつものパターンだと数日体重は下がらない。その後にまた一気に下がる。
    不思議と筋トレ中はそんな下がらず休日の次の日に下がる。
    食事の問題なのかもしれない。休日は動かないこと多いけど
    お昼はちゃんと食べるからかなぁ。
    食べた分便通がよくなるっていうのもあるのかな。
    休日の次の日に下がるのは謎。

    カロリー合計:19:30
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