糖質制限121日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 79.8kg 55kg 36% (あと24.8kg) 160cm 79.8kgの体型
    体脂肪 50.5% 44.1% 23% 160cm 理想

2016年03月07日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのチョコロール半分、からあげ3個、キャベツとベーコンのサラダ、ヨーグルト(ブルーベリー)、デザートチーズ(ブルーベリー)

    昼→牛小肉の煮物、さけるチーズ(唐辛子)

    夜→ウインナーとキャベツのスープ、デザートチーズ(ブルーベリー)

    間食→カロリーハーフカフェオレ2杯、アーモンド小魚、シャトレーゼどら焼き



    昨日の夜寝るときに急に
    猛烈な胃痛がして泣きながら寝ました
    調べると生理前症候群みたい(;´Д`)
    今回はただ座ってるだけでも
    胸が痛いし重めのやつがきています
    あー早くなってくれたら楽なのに!

    そんな朝ごはんですが
    たっぷりモリモリ食べようと思ったのに
    なぜかあまり美味しく感じられなくて
    いろいろお残ししちゃいました…
    ヨーグルトとかチーズとかスイーツとか
    そういうのばっか食べたくなって
    いろいろ食べ過ぎた感がやばいです……
    これも生理前のやつだよね?ね?w
    明日はもう少し注意しなきゃ(´;ω;`)
    体重測れないってのもなんだか
    食べちゃう原因なのかもしれないな…
    ダメダメ!空腹は頑張ってる証拠!
    空腹に慣れなきゃダメだよわたし!

    お昼はお母さんが作ってた
    牛の小肉を薄味で煮たやつ(*´Д`)
    噛みごたえあって糖質も低くて
    美味しかったなー♪♪
    ほんとは大根も一緒に煮て欲しかったけどw
    お家で牛肉食べれるだけいいです!
    あとさけるチーズの唐辛子味!!
    初めて食べたけどけっこう辛い!!
    最近辛いのに飢えてるので
    とっても美味しかったです(ノ´∀`*)
    明日はスンドゥブ作ろうー♡

    あーほんとに今日は間食が多い(汗)
    また気を引き締めて頑張ります!!

    カロリー合計:19:34
    •  
    • コメント2件
    • mari mari 生理前は思うようにいかなくてヤキモキしますよね
      頑張りましょ☆
      2016.03.08 10:12
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > mariさん

      ありがとうございます(´;ω;`)
      生理は毎月あるものだから
      うまく付き合うしかないですよね…
      また頑張っていきます★
      2016.03.08 15:50
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