892日目風邪またチートデイ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 53.3kg 48.9kg 0% (あと4.4kg) 163cm 53.3kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.4% 19.9% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年03月04日

  • ぷり

    今日の睡眠時間:合計5時間10分+時間
    就寝前との体重差:-0.9kg

    B89(U69↑)
    W62cm以上↑
    H87.5cm↑
    太もも45.2~4cm↑
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29.2cm
    足首18cm


    朝食9:04
    ベジーデル酵素1粒
    バナナ84.2
    信州無塩トマトジュース19

    103.2kcal


    昼食14:36
    ベジーデル酵素3粒
    きゅうりコーンサラダ55.8(0.26)
    脂肪燃焼スープ風(ホエー、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ)63.8(0.3)
    ゆで玉子72(0.1)
    蛤吸い物23(0.1)
    糖質0g麺+カレー159(3.0)
    無脂肪ヨーグルト+豆乳+青汁+プルーン5個108.9
    信州無塩トマトジュース15
    りんご酢
    東京人形町芳味亭カツサンド推定90g236(1.2)
    キャベツ9.2
    ☆南部せんべいの落花生82×2枚164(0.42)
    ☆プレーンスコーン4個764(2.08)
    ココナッツオイル45
    ☆モントワールバターパウンド53g240(0.18)
    ☆ロイズポテごまクッキー60×7枚420(100g510)
    ☆ロイズチョコレートウエハース[ティラミスクリーム]59×7個413(100g582)
    ☆ロイズ生チョコレート[ホワイト]36.9×8粒295.2(100g527)
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳40

    3123.9kcal(塩分7.64g)


    夕食:なし





    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】2532.2kcal
    【塩分】7.64g
    【半身浴】分
    【運動】フラフープ50分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青54.8 朝より+1.1kg
    【就寝】時


    カロリー合計:3227kcal19:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... ツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 神戸北野サッスーン邸

    三ノ宮駅 1892年建造、通常非公開の異人館を丸ごと貸切。歴史的建造物で過ごす特別な時間を ... 神戸北野サッスーン邸 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 49.2kg

日記
1510
ライバル
41
被ライバル
46